Современный ритм жизни постоянно ускоряется, человеку часто приходится решать много задач сразу и сейчас. Разумеется, это приводит к рассеянности, хронической усталости. Возникает соблазн стимулировать свой организм. К тому же, реклама обещает бодрость, «крылья» и много чего еще уже после одного глотка напитка. Но так ли безвредны энергетики и чем опасна подобная зависимость?
Влияние энергетических напитков на организм
Впервые они появились в Японии (1962 г.) и представляли собой газированные сладкие напитки с повышенным содержанием кофеина. Их первоначальное предназначение — замена амфитамина, который был популярен и запрещен в 1950 году. Позднее энергетики стали популярным напитком среди руководителей и управленцев-трудоголиков, они давали дополнительную симуляцию для трудовой деятельности.
В 80-х годах энергетики распространились в Европе и США, а теперь завоевали весь мир. Их влияние на организм обусловлено составом:
- Кофеин — психоактивное вещество. В небольших дозах не наносит вреда здоровью. Но существует порог, после которого действие на организм становится токсичным — 400 мг в сутки для взрослых и 100 мг для подростков после 12 лет. Есть люди, которым кофеин противопоказан даже в незначительных дозах — беременные, кормящие женщины, люди с расстройством психики, пожилые, пациенты с сердечно-сосудистыми и нервными заболеваниями.
- Сахар — простые углеводы. Усиливает действие кофеина и вызывает прилив бодрости.
- Аспартам — искусственный подсластитель, который используется в напитках без сахара.
- L-карнитин и таурин. Это аминокислоты, в принципе безопасные, не являются токсичными и не оказывают на организм человека негативного действия.
- Прочие стимуляторы — мате, экстракт гуараны и женьшеня. Два первых — по сути тот же кофеин, только в органической форме.
Негативное влияние на организм энергетические напитки оказывают в первую очередь при злоупотреблении или наличии противопоказаний.
К сожалению, в последние годы растет процент увлечения энергетиками подростков. Специалисты говорят, что несовершеннолетним кофеин вообще противопоказан, поскольку дети больше подвержены развитию сердечно-сосудистых и неврологических патологий, которые им провоцируются.
Также следует знать, что энергетики часто смешивают с алкоголем — это приводит к очень сильной нагрузке на печень и сердце, а также снижает уровень контроля за собственным поведением.
Некоторые думают, что энергетики пополняют энергетические запасы организма, но это не правда. Они только лишь стимулируют сосуды, сердечную, нервную и эндокринную системы. В результате организм испытывает значительный стресс и начинает функционировать с большой нагрузкой, синтезируя большие дозы адреналина. Именно он вызывает состояние эйфории и гиперактивности.
Таким образом, можно сказать, что энергетики существенно ухудшают устойчивость организма и снижают ресурсы внутренних органов.
Чем опасны энергетики и почему они провоцируют зависимость?
Энергетики — это небольшая бомба, которая при взрыве наносит урон для всех систем организма. Вред таких напитков заключается в следующем:
- повышение артериального давления;
- отсутствие бодрящей энергии — организм работает на пределе за счет своих личных запасов;
- раздражительность;
- депрессия;
- бессонница;
- учащение сердечного ритма, дрожь в конечностях.
При передозировке наблюдается:
- нервозность;
- психическое возбуждение;
- апатия;
- хроническое нарушение сердечного ритма;
- судороги;
- продолжительная рвота, диарея;
- утрата концентрации внимания и работоспособности.
Одна порция напитка равна 3 чашкам крепкого кофе с 14 чайными ложками сахара.
У некоторых людей употребление энергетиков вызывает зависимость. Это связано с тем, что в них содержатся вещества, вызывающие привыкание — кофеин, сахар или искусственные подсластители. Кроме того, энергетики могут вызывать и психологическое привыкание — люди чувствуют, что они не в состоянии выполнять свои повседневные дела без дополнительной подпитки.
Единого механизма формирования зависимости от энергетиков нет, у каждого человека она развивается индивидуально.
Различают три стадии:
- Влечение — желание употреблять напитки снова.
- Привычка — употребление энергетиков становится обычным явлением.
- Зависимость — поиск средств на покупку энергетиков, а также проявление негативной реакции при невозможности их купить.
Симптомы зависимости от энергетиков:
- нарушение сна;
- тревожное состояние;
- боль в желудке;
- кислотный рефлюкс;
- проблемы с сосудами и сердцем;
- раздражительность;
- замедление мышления;
- затруднение концентрации и внимания.
Диагностировать зависимость от энергетиков сложно, так как они вызывают не так много изменений в поведении, как другие психоактивные вещества.
Самостоятельно определить ее наличие можно по следующим признакам:
- постоянная потребность в напитке;
- раздражительность, если выпить напиток по каким-то причинам не получается;
- трата значительной части финансов на энергетики;
- головная боль без энергетика;
- невозможность сконцентрироваться;
- усталость даже после употребления энергетика.
Чтобы бросить употребление энергетических напитков, можно воспользоваться двумя способами:
- сразу полностью отказаться от употребления;
- постепенное снижать дозу.
Оба метода имеют свои плюсы и минусы. Каждый человек должен выбрать тот вариант, который более соответствует его личности и образу жизни. Если бросить употреблять энергетики самостоятельно не получается, нужно обратиться за помощью к профессионалу.
Зависимость от энергетических напитков может очень серьезно повлиять на здоровье. Злоупотребление этими напитками может спровоцировать кариес, набор веса, а также сахарный диабет второго типа и сердечно-сосудистые патологии.